🪬Вдох-выдох, договариваюсь с самим собой, что пробуду в воде столько, сколько захочу, и совсем не важно будет это быстрый или продолжительный опыт. Я захожу в Енисей, мои ноги уже привыкли к холодной воде, так было не всегда, вначале этой практики их сводило в первую очередь. Опускаюсь в воду полностью, первая реакция - это всё тело сжимается, и дыхание спирает, моё намерение в том, чтобы полностью расслабиться и перейти на глубокое медленное дыхание, вдооооох-выдооооох.
Закрываю глаза, так мне легче наблюдать себя, а кто Я? Я - это не мое тело: мое тело возобновляемая земля, Я - это не мое дыхание: мое дыхание возобновляемый воздух, Я - это не мои эмоции: мои эмоции возобновляемая энергия, Я - это не мои мысли: мои мысли возобновляемая информация, Я - это не мое эго: мое эго изолировано и одиноко, Я - это не моя личность: моя личность комбинация взаимоотношений. Я - это неизменный наблюдатель.
Мысли не исчезают, а просто текут подобно потоку, в котором я нахожусь, не цепляясь, просто обтекая моё сознание. Сижу я так, обычно пока холод не пропитывает моё тело насквозь, и его начинает пробивать дрожь.
Выдох-вдох, и я опять собран вроде из всего того же, на что разбирался, но выхожу из реки уже другим.♻️